Sophrologie
"Retrouver votre harmonie corps, mental et émotions"
De quoi parle-t-on ?
La sophrologie s’adresse avant tout au corps.
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C’est l’apprentissage d’un ensemble de pratiques psycho-corporelles dans le but de trouver l’équilibre entre notre corps et notre mental ; l’harmonie entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.
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La sophrologie permet de ne plus se laisser déborder par nos pensées parfois limitantes, et /ou par nos croyances.
Comment se passe la sophrologie ?
La sophrologie est un ensemble de techniques psycho-corporelles.
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La détente du mental, du stress passe nécessairement par la détente du corps.
La sophrologie utilise différentes techniques spécifiques pour vous y aider : la respiration, la relaxation à un niveau profond dit niveau sophro-liminal.
C’est dans cet état entre veille et sommeil, que vont pouvoir se faire la prise de conscience du schéma corporel - le vôtre - ainsi que des visualisations, du ressenti de situations.
Comme pour les sportifs et les musiciens, la répétition est un gage de résultats. Vous pourrez pratiquer des exercices simples, efficaces et facilement reproductibles chez vous et sur votre lieu de travail.
L’entrainement régulier vous permet de restaurer le ressenti de solidité qui peut vous manquer notamment en situation de stress. Vous remplacez alors la réaction de tension - induite par le cerveau qui privilégie les circuits neuronaux des moments désagréables de la vie - par une réaction de présence, de calme, de force intérieure.
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
"La sophrologie pour se reconnecter à soi-même"
En vous mettant ainsi à l’écoute de vos sensations corporelles, de vos ressentis, vous apprenez progressivement à vous (re)connecter à vous-même : à « mettre du soi dans soi ».
Véritable rencontre avec vous et vos forces cachées, la pratique de la sophrologie est un révélateur de vos potentiels par l’accès à des contenus de vous oubliés voire méconnus. Toutes vos ressources, vos potentiels sont réveillés et amplifiés.
Avec l’entraînement, vous serez de plus en plus dans un état de grande présence à vous, aux autres et au monde tout en gardant la distance utile pour conserver votre propre intégrité émotionnelle.
La sophrologie participe ainsi un développement plus harmonieux de votre personnalité, améliore votre qualité de vie, permet d’agir à partir d’un soi plus authentique dans vos choix personnels et professionnels.